Συνεδρίες στο γραφείο
Η πρώτη συνεδρία στο γραφείο διαρκεί περίπου 60 λεπτά και περιλαμβάνει:
- Λήψη ιατρικού & φαρμακευτικού ιστορικού
Αρκετές παθολογικές καταστάσεις και αρκετά φαρμακευτικά σκευάσματα επηρεάζουν τις ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Προς αυτή την κατεύθυνση, είναι σημαντικό να προσκομίσεις τις πιο πρόσφατες αιματολογικές σου εξετάσεις (ιδανικά του τελευταίου έτους). Αυτές μπορεί να είναι γενική αίματος, βιοχημικές αλλά και πιο εξειδικευμένες, βάσει ιστορικού.
- Λήψη ιστορικού βάρους
Το σημείο αυτό της συζήτησης αφορά την πορεία του σωματικού σου βάρους κατά την ενήλικη ζωή σου. Οποιαδήποτε πληροφορία μοιραστείς μαζί μας, για παράδειγμα προηγούμενες επιτυχημένες προσπάθειες, εμπόδια ή δυσκολίες που έχεις παρατηρήσει μέχρι σήμερα, είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τον σχεδιασμό της στρατηγικής που θα ακολουθήσουμε.
- Λήψη διατροφικού ιστορικού
Περιλαμβάνει λεπτομερή συζήτηση γύρω από τις διατροφικές σου συνήθειες, το καθημερινό πρόγραμμά σου, τις διατροφικές προτιμήσεις, τις πιθανές αποστροφές και τις ενδεχόμενες τροφικές αλλεργίες. Η ειλικρίνεια στις απαντήσεις σου είναι σημαντική καθώς βάσει αυτών θα διαμορφωθεί το διατροφικό σου πρόγραμμα και η συμβουλευτική που θα ακολουθήσει.
- Ανάλυση σύστασης σώματος
Πραγματοποιείται με τον υπερσύγχρονο λιπομετρητή ΤΑΝΙΤΑ MC 780, ο οποίος προσδιορίζει με ακρίβεια, μεταξύ άλλων, το βάρος, το λίπος (συνολικά & τμηματικά), το σπλαχνικό λίπος, τη μυϊκή μάζα, το σύνολο των υγρών και την κατακράτηση υγρών. Οι οδηγίες προετοιμασίας για τη συγκεκριμένη μέτρηση είναι διαθέσιμες εδώ. Επιπλέον, χρησιμοποιείται η εκτατή ταινία SECA 201 για τη μέτρηση σωματικών περιφερειών.
- Στοχοθεσία & Σχεδιασμός εξατομικευμένου διατροφικού προγράμματος
Στο σημείο αυτό έχουμε συγκεντρώσει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για να μπορέσουμε να:
- θέσουμε τους πρώτους στόχους και το χρονικό περιθώριο επίτευξής τους. Για τον λόγο αυτό οι στόχοι που θέτουμε είναι συγκεκριμένοι, ρεαλιστικοί, μετρήσιμοι και εφικτοί.
- σχεδιάσουμε το εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, το οποίο παραδίδεται στο τέλος της συνεδρίας ή αποστέλλεται μέσω email.
Οι επόμενες συνεδρίες προγραμματίζονται συνήθως ανά δεκαπενθήμερο, διαρκούν περίπου 30 λεπτά και περιλαμβάνουν:
- Ζύγιση και ανάλυση σύστασης σώματος
- Συζήτηση των δυσκολιών και των εμποδίων που παρουσιάστηκαν στην προσπάθεια εφαρμογής του διατροφικού προγράμματος
- Αξιολόγηση και επαναπροσδιορισμό των στόχων
- Ανανέωση προγράμματος διατροφής
Προγραμμάτισε την πρώτη σου συνεδρία!
